你知道应该如何学习吗？相信你一定听说许多不同的学习方法，有老师告诉你的，有同学分享给你的，其中可能还有一些是不外传的独门秘籍。接下来我想问你三个关于学习的问题，看看你给出的答案是什么？

问题一，背书应该多读，还是多背？

不知道你在学校中有没有过被语文或者英语老师，要求背诵和默写课文所带来的恐惧，反正我自己仅有的几次课后被单独留堂的记忆，全都是跟背书相关。

想一想你的背诵方法是什么？是不是有人这样跟你说过，“背不了就多读，读的次数多了就自然背下来了”。这种背书方法真的有效吗？

在学习就是穿越未知的迷雾中我提到过，问题有两种解决方式，一种靠记忆，另一种靠学习。记忆是指将问题的答案记住，回答时再将答案复现出来。很明显，背书就属于这种方式。

注意我在上面所说的记忆，它分为两个步骤，先记住，再复现。

记住的过程是将外界的信息保存在大脑中，即信息输入、处理和存储。你用眼睛看见书上的文字就是信息输入，你的大脑会去理解文字的含义就是信息处理，将它保存下来就是信息存储。前面提到的多读，主要就是在完成这一步。

如果老师只要求你熟读课文，你只要完成第一步就够了。可惜现在老师要求的是将课文背诵出来，也就是要将脑中记住的信息重新提取出来，通过某种形式进行表达（说或写），即信息输出。

记住和复现相互关联又彼此独立，当你不停地多读时，只训练了第一步，没有训练第二步。这时最容易出现的一个问题就是，一打开书你就感觉自己都记住了，一合上书立马就全部忘光光。

如何才能更高效的背书呢？答案就是多复现。复现的过程会增强大脑对输入信息的处理，强迫大脑记住输入的信息。你可以把大脑想象成为一个懒鬼，为了少干活它只会选择去记住重要的东西。对它来说什么东西是重要的呢？就是需要它通过复现，反复提取出来使用的信息。

一味的多读，会让大脑很快熟悉输入的信息，它会告诉自己，我已经认识这些字，不用在处理它们了，这时信息输入的效果就会越来越差。与之类似的操作，就是在书上划重点，每当你看见那条线，大脑就会认为你已经学会了，从而不再思考。

此外，还有几个需要注意的地方。

第一，要根据老师的要求来复现。例如老师要求背诵，你复现的过程就要用嘴说，老师要求默写，你就要用笔将它写出来。不同的复现方式也是彼此独立的过程，一个输出的是声音，另一个输出的是文字。所谓的提笔忘字，就是用笔输出文字的练习太少所导致，但你依然可以用嘴说出这个字。

第二，练习的过程要有一定的时间间隔。相信你一定听说过艾宾浩斯遗忘曲线，你所记住的东西如果第二天不进行即时复习，将会忘记大半。最明显的例子就是考试的头一天临时抱佛脚，你可以在短时间内记住很多东西应付考试，可当考试结束之后它们就会很快全部忘光。所以你记忆的过程需要分成多个时间段，以便能长期记住它们。

第三，尽量让自己背诵的信息更有意义。大脑天生就不擅长记忆无意义的东西，比如人名。对于你小时候听过的故事，有背景，有人物，人物之间还会相互关联，做出一些有趣的事情，所以故事会比人名更容易被记住。如果你在听的过程中，还能想象出故事的画面，它将会记得更牢。

问题二，应该多考试，还是少考试？

相信你一定被告诉过，“学完后需要进行考试，帮助你找到知识点的盲区”。这种说法本身没有问题，考试的过程就是在利用你学过的知识去解决实际问题，当你做不出来时，就反映出你对该知识点掌握不牢。可是你有没有想过，考试本身就是一种高效的学习方法？

在学习就是穿越未知的迷雾中我提到两种常用的学习方法，指令学习和归纳学习。指令学习就是在课堂上由老师讲解，学生边听边理解的过程。而考试就是通过直接做题进行归纳学习的过程。两者相比，后者的学习效果也会更好。

具体又应该怎么考呢？通常情况下老师都会在单元结束后进行单元考试，检查本单元的知识点是否掌握，只在期中和期末进行综合考试，检查你对本学期的内容是否掌握。在单元考试过程中，会忽略一个重要的解题步骤，对问题的分析。

你在解决一个问题时可以简单的分为两个步骤，第一，分析问题，找到此题所涉及的知识点。第二，利用知识点去解决问题。这就是我在少儿编程教程中经常提到的，你必须先分析项目，然后才去通过指令实现它。

在单元测试中，所有问题指向的都是单元内的知识点（通常很少），你在做题的过程中就会省略掉分析问题这个步骤，直接将知识点往题目中进行套用。此时你就只学习了第二步，利用知识点去解决问题。一旦到了期中或者期末这种综合性考试，更考验的是你第一步分析问题的能力，此时大部分人看见题目就傻眼了。同样的情况，在学习编程时，你对每一个指令的用法都了如指掌，但是给你一个游戏让你实现它时，你就不知道该如何动手了。

所以更好的学习方法是，在单元练习后多进行综合性考试，不光是单学科的综合性考试，还可以将多学科交叉起来进行。

问题三，应该多学习少睡觉，还是保证充足的睡眠？

努力学习估计是所有人从小听过最多的学习方法，悬梁刺股、凿壁借光、闻鸡起舞，一堆类似的故事都在教导你要珍惜时光，努力学习。对我而言，印象最深的不是这些故事，而是大学同寝室的室友对他们高中生活的描述。

这个来自高考大省河南省的室友，讲述着他们每天晚上需要学习到半夜一两点，早上四五点又要起床开始新一天的学习。相比而言，对于每天回家的主要任务就是抓紧时间完成作业，以便能够在十点睡觉时间之前能够多玩几把游戏的我来说，听完以后内心感到大为震撼。

抛开学习，相信你也能说出睡眠的重要性，它和呼吸、吃饭、喝水一样，是影响人正常生存的重要因素之一。睡眠可以帮助你恢复体力、脑力和精神，并能舒缓压力。现代生活中，困扰很多人的一个重要问题就是睡眠差。

除了上面的因素之外，还有一个你所不知道的重要影响，睡觉本身也是学习的过程之一。在睡眠时间的前半夜，对巩固记忆类信息非常重要，到了睡眠时间的后半夜，就会影响对数学、科学、写作等创造性思维的学习。

所以，保证充足的睡眠时间，本身就是学习的一部分。

以上三个问题是我从Benedict Carey所写的《如何学习》中，挑选出来的三个常见的学习误区。回到几十年前，学习成绩的好坏通常会跟天赋、努力程度划上等号。随着科技的进步，对于脑科学和心理学的不断研究，已经逐渐的勾勒出大脑学习时的模样。这本书就是在此基础上，利用通俗的语言将这幅大脑学习的画面呈现给你，同时还给出了许多可以实际操作的方法。

例如，过去你通常会被告知在选择学习环境时，应该找一个安静的环境，选择固定的学习时间，以便养成习惯。这本书中会告诉你多变的空间和时间，才更能帮助你专注于学习内容本身，减少环境对你带来的影响。

另一个案例是，当你遇到一个难题解不出来时，你应该出门散散步或者做一些别的事情放松，这样会比花费更多时间继续思考难题效果更好。

有了这幅大脑学习图和实操方法，你就不应该再将学习简单的理解成记忆或是努力的过程。学会如何学习，应该成为你在获取知识之外，需要掌握的重要能力。

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这本书是年前看完，当时就想总结一篇文章，然后懒惰果然比勤奋更容易让人上瘾。不过现在过了几个月时间，凭着记忆来回想书中的内容时，也更容易整理出自己想表达的内容。中间还将这本书里的内容跟之后看过的其他书关联起来理解，应该来说写出的效果更好。不过为了更好的理解文章中的内容，我还是更推荐你看一遍原书。

印象中，书中有一点没有专门列出来（或者是我忘记了），就是情绪对学习的影响。通常情况下，平静的状态更利于学习。当然处理不同难易度的问题时，大脑需要的兴奋度稍有不同。但是在网络上经常看见的段子中，家长拿出三十米大砍刀来辅导小朋友的状态，只会对他的学习起到阻碍作用。在那种状况下，就算把大砍刀换成火箭炮，也不会让小朋友更容易理解他需要学习的内容。