在我们学习的过程中，经常会有这样的感受：刚刚学到的知识，觉得自己已经掌握了，但等到实际运用时，却发现自己又忘记了。我们总是陷入一种误区，认为知道了某个知识点就等于掌握了它。但事实上，真正的学习不仅仅是知道，而是将这些知识内化，成为我们的一部分。如何做到这一点呢？答案就是重复，只有通过大量的重复，才能让知识变成我们自身的能力。

《学习之道》一书中提到，要将信息从工作记忆转移到长期记忆，需要一定的时间和重复。间隔重复是一种有效的方法，它能帮助我们巩固记忆，让知识变得更加牢固。

换句话说，我们需要定期复习已经学到的知识，才能在需要的时候随时调用这些知识。

很多人开始学钢琴时，总是希望能够迅速演奏出一首完整的曲子。但实际上，真正的钢琴学习是一个不断重复的过程。每一个音符，每一个小节，都需要反复练习，直到手指能够不假思索地准确按下琴键。无数次的重复练习，才能使一个复杂的乐章流畅地演奏出来。

初学者在做菜时，往往会因为步骤繁琐、细节众多而感到困难。比如炒一道简单的番茄炒蛋，需要掌握火候、调料的量以及翻炒的技巧。这些都需要通过反复的实践来掌握。经过多次的尝试和调整，慢慢地你会发现，自己能够准确地控制火候，调出最合适的口味，做出色香味俱佳的菜肴。

我们可以从这些日常小事中体会到，任何技能的掌握都离不开大量的重复和练习。想要将知识和方法内化成自己的本能，就必须不断地重复练习。无论是钢琴演奏还是烹饪技巧，只要通过反复的练习，最终都会形成条件反射，成为我们的一部分。

学习新知识固然重要，但如何将这些知识转化为我们的能力，更加需要大量的重复。

阅读一本书，第一次觉得自己懂了，但第二遍、第三遍阅读时，总会有新的收获和理解。这是因为每一次重复，都是在之前理解的基础上进行的。只有通过不断的重复，我们才能将知识真正内化。

曾国藩是一个典型的例子。他从一个笨拙的人，通过极致的重复和努力，最终成为了立德立功立言的圣人。曾国藩的方法就是不断地重复记忆和练习，把所有需要用到的知识背下来。通过这种极致的重复，他不仅强化了学习结果，还培养了耐心和毅力，最终成为一个自律的人。

在学习的过程中，枯燥是不可避免的心理状态。当我们觉得某项技能或知识没有新鲜感时，往往会感到枯燥。但实际上，任何能力的提升都需要对细节的精益求精，而这恰恰需要我们忍受枯燥，进行大量的重复。试着让自己每天都克制一次想要逃避枯燥的冲动，坚持完成当前的任务，这样就能提高自己的学习和工作表现。

重复不仅仅是机械地做同一件事，而是要有技巧地进行。以下是几种有效的重复方法：

1. 温故知新：每次重复时，尝试从旧的知识中找到新的认识。这样可以不断深化理解，让知识更加牢固。
2. 花式重复：通过不同的方式进行重复，例如同时调动眼、耳、口、手等多种感官，让内化效果更好。
3. 定期重复：按照艾宾浩斯遗忘曲线定期复习，刻意回想知识，强化记忆。
4. 大量应用：最好的学习方法是实践。在实际应用中，不断巩固和深化知识。
   

学习的本质就是重复。通过极致的重复，我们可以将知识和技巧内化成自己的能力，形成条件反射，成为我们的一部分。无论是日常的小事还是专业的技能，只要坚持重复，就能不断提升自己的能力。

未来如何并不重要，最重要的是抓住现在，持续努力。坚持重复，你的成长将不可估量。让我们一起努力，通过大量的重复，将学习变成一种本能，不断追求卓越。

坚持，重复，共勉！

写这篇文章，一是为了给大家分享极致重复，这个学习中最朴素也最重要的方法。另外也为了提醒自己，勿忘初心，坚持写作，早日实现日更的目标。